有機押しオーツ麦を高い温度で２度乾燥、ビタミン等が豊富です 有機オートミール 500g｜アリサン ＜オーガニック・おひとり様8個まで＞

※店頭にて完売の際はご容赦ください。

原材料

有機押しオーツ麦

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※本品製造工場では、小麦、そば、乳成分、落花生を含む製品を製造しています。

お召し上がり方

【ポリッジの作り方（２人分）】
①鍋にオートミール１カップと水２カップを入れ、火にかける。
②時々かき混ぜながら、とろ火で数分煮る。
③お好みの柔らかさになったら、火から下ろし、お皿に盛る。
④メープルシロップ、牛乳、フルーツ、塩などをお好みで加えて出来上がり。
 
・お好みで水を牛乳に代えてお試しください。 濃度を濃くしたい場合は少し長く煮てください。
・ジャム、ヨーグルト、ハチミツ等を入れてもおいしくお召し上がりいただけます。
・ドライフルーツを入れる場合は、水を入れると柔らかくなります。
 
【甘くしない食べ方】
水で煮た後、バターと塩・こしょうで味付けすると、毎日食べても飽きない栄養ある朝食になりますよ。
（アリサン・スタッフ）

【アリサン「基本のグラノラの作り方」】
＜材料：５カップ分＞
●オートミール・4カップ　●小麦胚芽・1カップ　●お好みのナッツ・1/2カップ　●お好みのドライフルーツ・1/2カップ　●メープルシロップ・1/2カップ　●キャノーラ油・80cc
＜作り方＞
①ドライフルーツ以外、すべての材料を混ぜ、天板にのせる。
②150℃～160℃に温めたオーブンで20分～25分間焼く。7、8分おきに3、4回かきまぜる。
③焼けたらドライフルーツをよく混ぜて完成です！
お好みでココナッツフレークやチアシードを入れてみてください。メープルシロップを温めたはちみつに、キャノーラ油をココナッツオイルに替えてもOK。かぼちゃの種やゴジベリーを入れると彩りが鮮やかです。

スタッフコメント

お粥に。数分煮ればすぐにお粥になります（白米よりずっと早い）。白米のお粥程ではありませんが、甘みも感じられ、オートミールの香ばしさもあります。そのままでも、お塩を少し加えても美味しいです。お腹にやさしいお粥で朝食にピッタリ。※柔らかさはお好みで、煮る時間で調整してください。
１カップ＝89g程＝１人なら２食分程？500gなら11食分程？
メープルシロップをかけておやつにもおすすめ。オートミールクッキーもおいしですよ。

◎栄養成分表示（100gあたり・推定値）：　●エネルギー 379kcal　●たんぱく質 13.15g　●脂質 6.52g　●炭水化物 67.7g　●食塩相当量 0.01g