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今日はお肉を使わず、大豆で作るハンバーグのレシピをご紹介しまーす♪れんこん入りでもっちりおいしいんですよ～😉 『ポクポク蒸かし豆　鶴の子大豆』　1缶はすりこ木などでつぶしておきます。れんこん　5cmくらいはすりおろします。ねぎ少々をみ...

作り置きしておいて便利なおかずって色々ありますが、ソース類もたくさん作って冷凍しておくと毎日の食事の準備が楽チンになって助かりますよね(*^^*) 玉ねぎ1個、あればセロリ1/2本もみじん切りにします。フライパンにオリーブオイル少しを...

ハンバーグは家族みんなが大好きなメニュー！おいしくも作りたいけど、栄養たっぷり＆ヘルシーにも作りたいなぁ、と思い、いつもあれこれ工夫してみるんですが、今日はオートミールをたっぷり入れてオートミール入りハンバーグにしてみました～😉 オートミー...

『玄米パン（あんなし）』をご利用ください。 今日はランチにもおやつにもおススメの簡単和風バーガーのレシピをご紹介しまーす😉 きんぴらごぼうやひじき煮などの常備菜がおいしい和風バーガーに変身しちゃうんですよ～。これも和食によ...

今日は作っておくと便利でおいしい『穀物で作った畑の肉（ひき肉タイプ）・オーサワのベジミート』を使ったヘルシー肉そぼろ風のレシピをご紹介しまーす😉 味付けに焼肉のたれを使うので簡単なのに、がっつり風味でとーってもおいしいんですよ～(^-^)/...

今日はりんごの自然な甘みを生かしたおいしくてヘルシーな炒めもののレシピをご紹介しまーす😉 りんごのやさしい甘みが高たんぱく、低カロリーの『きざみ庄内麩』にまろやかに絡んでとってもおいしいんですよ～(^-^)/ にんじん5cmくらいは半...

あけましておめでとうございます！寒いお正月になりましたが、楽しく過ごされたでしょうか？本年もおいしくて体にいいレシピをたくさん紹介して行きたいと思っておりますので、どうぞよろしくお付き合いくださいませ(^^)/ フライパンに『オーサワ...

もう年末ですねぇ。年末には忘年会などでご馳走を食べる機会がある方もみえるだろうし、お正月にはまたご馳走を食べる機会がいっぱいですよねぇ！今日はちょっとご馳走を食べ過ぎて胃腸が疲れているかも～、っていうようなときにおススメな車麩入りのヘルシー...